Claudia Helena Vásquez, una mamá ejemplar para sus hijos.
Foto: Cortesía
Las celebridades colombianas son consientes de que inculcar hábitos saludables a los niños desde temprana edad, es la mejor manera para que ellos aprendan a cuidar su corazón y a llevar una vida saludable que incluya actividades físicas y una buena alimentación.
Claudia Elena Vásquez y Carlos Vives son padres de dos hijos a los que día tras día buscan la mejor manera de enseñar a distinguir entre las cosas que son buenas para su salud y aquellas que no.
Una alimentación sana, divertida y negociada
La exreina de belleza comentó en una entrevista con Terra Colombia que es importante empezar a inculcar hábitos saludables a los niños cuando se termina el periodo de lactancia, empezando a darles alimentos saludables como las frutas y las verduras, así como enseñarles que alimentos son dañinos para su organismo o establecer reglas con aquellos como las golosinas.
Las compotas naturales son su mejor aliado, ella prefiere hacerlas en casa, además de que son prácticas a la hora de prepararlas; se parte la fruta y se licua con un poco de agua, y listo.
“En mi casa no hay gaseosas y es la única condición cuando los niños van con un tío o con la abuelita, que no pueden tomar gaseosa. Si tu le preguntas a Helena, y las gaseosas?, ella responde: “manchan las tripas””, cuenta Claudia con dulzura.
El tema de las golosinas es una negociación entre ambas partes; primero ellos ya saben que en las noches están prohibidos los dulces y en el día prefiere darles un postre luego del almuerzo, como una torta preparada en casa o un chocolate.
“Para las onces por ejemplo, mi es ideal la fruta, pero a veces les hago sándwiches de queso, les doy muchos derivados de la leche pero no les doy leche como tal, les doy leche de soya, yogurt, y nueces que les encanta y además les crea el hábito de comer frutos secos”, comentó la esposa de Carlos Vives.
Una de las mayores luchas con los niños siempre ha sido el consumo de verduras, sin embargo, en casa de Claudia y Carlos, se las han ingeniado para hacerles entender a sus hijos que estos alimentos son muy beneficiosos para su crecimiento, por lo que ellos comprenden que son grandes fuentes de vitaminas.
El ejercicio, un tema que hace parte de su vida diaria
Además de una buena alimentación, Claudia tiene claro que la actividad física es muy importante para que sus hijos tengan un desarrollo integral, por ello semanalmente Helena y Pedro asisten a clases de gimnasia y natación.
Y como dice el viejo refrán ‘el ejemplo empieza en casa’, “Carlos y yo hacemos mucho ejercicio ellos ven eso en los papás y lo acogen, entonces pienso que todo eso también hace parte de los hábitos saludables”, agrega la exreina, quien termina diciendo que regularmente lleva a sus hijos al médico para hacerles un chequeo general.
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- Terra
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